先週、健康診断の結果を聞いて栄養指導を受ける事に。
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http://d.hatena.ne.jp/ryuu1-a/20121210/1355147930
また、厳しい事を言われるのかな？
恐る恐る病院に行くと･･･
案内された部屋で、いろいろ質問が･･･
そして資料です。
とりあえず、
体重を落とす。食事で塩分を少なく。カロリーも少なく。
尿酸値を下げる。
目標として、
糖尿病の食事療法を参考に栄養バランスのよい食事にする。
分かりやすく説明してくれました。
6つの食品グループに分けて、
1日の摂取エネルギーを1800kcal
･･･が僕の目標となります。
これからしばらくこの内容の食事になります。(^^;
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