情報ライブ ミヤネ屋を見ていると･･･
「メタボの次はロコモです。」って。
何それ？
ロコモは、ロコモティブ‐シンドロームと言い調べてみると、
骨・関節・筋肉など体を支えたり動かしたりする運動器の機能が低下し、
要介護や寝たきりになる危険が高い状態。
国の介護予防・健康対策などの方針を受けて日本整形外科学会が
平成19年（2007）に提唱。
自己診断法のロコチェックや、
予防運動のロコモーショントレーニング（ロコトレ）の実践を呼びかけている。運動器症候群。
ロコチェックでは、
1）片脚立ちで靴下がはけない。
2）家の中でつまずいたり滑ったりする。
3）階段を上るのに手すりが必要。
4）横断歩道を青信号で渡りきれない。
5）15分くらい続けて歩けない。
の5項目のうち一つでも当てはまるとロコモの可能性があるとしている。
ロコトレは、開眼片脚立ちやスクワットなどの軽い運動の組み合わせで、
体力に合わせ無理なくできるように構成されている。
とりあえず「ロコチェック」をしてみたら大丈夫そうだ。(^^)
でも、
将来はわからないけどね。(^^;
僕は今、脱メタボのため食事から変えています。
食べ終わった後でも空腹感が･･･
今までが食べすぎだったんですね。(^^;
まだまだ、続きます。
いつまで続けられるか？あきらめるか？
僕自身わかりません。
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