色々やることがあり、僕は睡眠不足です。
今は睡眠不足と言わず睡眠負債と言うらしい。
あ、7月に習いました。
(^_^;)
西中校区学校保健委員会 - バリカン小僧の日記
睡眠負債とは、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態である。わずかな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされる。適切な睡眠時間には個人差があり、一般的には6.5時間から7時間程度とされている。
睡眠時間をちゃんととれるように改善しないとね。
(^^)
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