去年の12月から始めた減量作戦！
http://d.hatena.ne.jp/ryuu1-a/20121217/1355752754
今の状態は･･･
4kg減りました。
Gパンはゆるゆるに。
まだまだ目標体重まで遠いのですが、
今やっている事は食事の量を減らしただけ。
運動はやっていません。
この表を参考に、
1日のカロリーを1800kcalになるようにしているのですが、
これが難しい！
そこで、
子供用の器におかずを入れて計っています。
ここから先は食事の量の調節だけでは厳しそうなので、
運動も取り入れないと･･･
でも運動する時間がないからね。
何とか頑張ります。(^^)
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